博士生经常面临倦怠，难以平衡工作和休息。一位斯坦福大学的博士候选人分享了他们在攻读博士期间重新学习如何休息的个人经历。这位目前读四年级的学生意识到，尽管身处一个支持性的环境，他们的心理健康还是受到了影响。这在七月份他们的母亲来访后变得更加明显。

这位学生承认自己参与了一种奖励过度工作的文化。他们有意识地通过周末在实验室工作和深夜发送电子邮件来表明自己工作时间很长。这种在学术界很常见的行为使倦怠变得正常化。专家警告说，长期压力会导致严重的健康问题，包括焦虑、抑郁和心血管疾病。

这位学生的经历突显了学术界日益增长的担忧。许多博士项目营造的环境将休息视为软弱的表现。这会对学生的福祉和研究效率产生负面影响。人们敦促大学推广更健康的工作习惯并提供心理健康资源。

这位学生希望分享他们的经历能够鼓励其他人优先考虑休息。他们正在积极努力改变自己的习惯，并鼓励在实验室里公开讨论心理健康问题。下一步包括在学术环境中实施可持续工作与生活平衡的策略。