重新思考蛋白质摄入量：我们是否摄入过多？

受健身潮流和蛋白质强化食品激增的推动，根据《自然》杂志新闻最近的报道，许多人摄入的蛋白质可能超过了实际需求。虽然蛋白质仍然是一种必需营养素，但科学研究表明，典型的蛋白质推荐量通常足以满足大多数人的需求。

《自然》杂志新闻报道称，人类真正需要多少蛋白质的问题已经争论了几个世纪。蛋白质强化产品（甚至包括水）的日益普及，再加上健身网红对高蛋白饮食的推广，导致人们普遍认为蛋白质越多越好。

然而，《自然》杂志新闻强调了基于证据的饮食选择的重要性。了解实际的蛋白质需求可以使人们能够对自己的健康和营养做出明智的决定，而不是盲目地追随潮流。虽然增加蛋白质摄入量似乎是明智的健康建议，但科学表明，我们可能并不需要通常认为的那么多。