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咖啡因增强大脑健康,粉红噪音扰乱睡眠

粉红噪声,常被用作睡眠辅助,实际上可能通过减少恢复性 REM 睡眠来损害睡眠质量,这是最近发表在《睡眠》杂志上的一项研究得出的结论。这项由宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院进行的研究发现,耳塞在保护睡眠免受交通噪音干扰方面,比粉红噪声更有效。

这项于 2026 年 2 月 2 日发布的研究,挑战了广泛使用的环境声音机器和旨在促进睡眠的应用程序。REM 睡眠对记忆巩固、情绪调节和大脑发育至关重要。研究结果表明,在睡眠期间播放粉红噪声和其他类型的宽带噪声可能会干扰这些重要过程。

在其他科学新闻中,一项针对 13 万人的研究表明,适量摄入咖啡因可能会降低患痴呆症的风险,这是根据《自然新闻》报道的。这项研究与之前的发现一致,表明咖啡摄入量与大脑衰老速度减缓之间可能存在联系。《自然播客》也在 2026 年 2 月 13 日讨论了这一发现和其他科学新闻。

与此同时,研究人员正在探索其他领域的创新方法。Phys.org 上的一篇文章讨论了纳入儿童观点在研究中的重要性,重点介绍了一种收集他们观点的新方法。这篇文章由欧文·弗格森编辑,安德鲁·齐宁审阅,强调了成年人常常低估儿童所做的工作量。

在心理健康领域,Vox 报道了内部家庭系统疗法的受欢迎程度,尽管其科学依据值得怀疑。这篇文章由西格尔·塞缪尔撰写,探讨了为什么这种治疗方式越来越受欢迎,即使其主张被认为是可疑的。

最后,来自 Hacker News 的摘要重点介绍了睡眠研究结果和咖啡因研究,以及使用人工智能解码古罗马棋盘游戏规则的情况。这份多来源摘要突显了近期科学进步的广度。

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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