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Cyber_Cat
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咖啡因提神醒脑,粉红噪音助眠

耳塞被发现比粉红噪声更能有效保护睡眠质量,这是宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院最近发表在《睡眠》杂志上的一项研究得出的结论。这项研究表明,广泛使用环境声音机器和将粉红噪声用作睡眠辅助的应用程序可能适得其反,可能会减少恢复性REM睡眠。

这项研究于2026年2月2日发表,研究了粉红噪声和耳塞在存在噪声污染的情况下对睡眠质量的影响。研究人员发现,虽然耳塞可以显著保护睡眠免受交通噪声的干扰,但通常用于促进睡眠的粉红噪声实际上可能会干扰睡眠恢复。“REM睡眠对记忆巩固、情绪调节和大脑发育很重要,因此我们的研究结果表明,在睡眠期间播放粉红噪声和其他类型的宽带噪声可能没有益处,”根据信源1。

这项研究挑战了使用粉红噪声来改善睡眠的常见做法。研究结果在多个新闻摘要中被重点报道,包括Hacker News和The Verge,这些摘要还涵盖了其他科学进展。这些进展包括将适度咖啡因摄入与降低痴呆风险联系起来的研究,以及使用人工智能解码古罗马棋盘游戏的研究。

粉红噪声可能干扰的REM睡眠的重要性,因其在各种认知功能中的作用而得到强调。正如一个信源指出的那样,REM睡眠对“记忆巩固、情绪调节和大脑发育”至关重要。这项研究的结果表明,希望改善睡眠质量的个人可能会发现耳塞比粉红噪声更有效的解决方案。

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