اجتذبت اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي التي تعرض إجراءات مفصلة قبل وبعد يوم العمل، والتي أُطلق عليها اسم "5 إلى 9"، ملايين المشاهدات على منصات مثل TikTok، مما أثار جدلاً بين الخبراء بشأن فعاليتها وعيوبها المحتملة. تتميز هذه الإجراءات، التي شاعت تحت علامات تصنيف مثل 5to9routine، بتصويرات طموحة لأفراد يشاركون في أنشطة مثل كتابة اليوميات، وممارسة الرياضة، والتأمل، والتنظيف، ومتابعة الأعمال الجانبية قبل وبعد يوم العمل التقليدي من 9 إلى 5. يعتبر هذا الاتجاه فرعًا من "نادي الساعة 5 صباحًا"، وهو مفهوم تبنته شخصيات بارزة مثل مارك زوكربيرج وميشيل أوباما.

الهدف الأساسي من هذه الإجراءات المنظمة هو زيادة الإنتاجية إلى أقصى حد خلال الوقت الشخصي، وتحويل التركيز بعيدًا عن الأنشطة الترفيهية مثل مشاهدة التلفزيون ونحو مساعي أكثر استباقية مثل إعداد الوجبات. أكدت مدربة الرفاهية أدريان أدهامي، في مقابلة مع مجلة Vogue، على أهمية الهيكلة في هذه الإجراءات، مشيرة إلى أنها "جزء أساسي من إنجاحها" من خلال تحديد وقت العمل والوقت الشخصي بوضوح. اقترحت أدهامي دمج أنشطة انتقالية مثل الاستحمام أو تغيير الملابس، واستخدام روائح معينة من خلال المستحضرات أو الشموع لتمييز المراحل المختلفة من اليوم. كما تم اقتراح مفهوم "المساحة الثالثة"، وهو موقع منفصل عن كل من العمل والمنزل، كوسيلة لتعزيز الفصل بين وقت "5 إلى 9" وبقية اليوم.

ومع ذلك، أثار هذا الاتجاه أيضًا مخاوف بشأن الإرهاق المحتمل والضغط المستمر لتحسين الوقت الشخصي. في حين يجادل المؤيدون بأن هذه الإجراءات تعزز الرفاهية والإنتاجية، يقترح النقاد أنها يمكن أن تؤدي إلى نمط حياة غير مستدام وتفاقم مشاعر النقص إذا كان الأفراد غير قادرين على الحفاظ على مثل هذه الجداول الزمنية الصعبة. يسلط هذا الجدل الضوء على محادثة ثقافية أوسع حول التوازن بين العمل والحياة والضغط المتزايد لزيادة الإنتاجية في جميع جوانب الحياة.