البريد الإلكتروني Bluesky Facebook LinkedIn Reddit Whatsapp X لديك حق الوصول الكامل إلى هذه المقالة عبر مؤسستك. ما كمية البروتين التي تحتاجها حقًا؟ ما الذي يقوله العلم قد يبدو تعزيز تناول البروتين وكأنه نصيحة صحية معقولة، ولكن على الرغم من أنه عنصر غذائي أساسي، وفقًا للعلم، قد لا نحتاج إلى الكمية التي يُعتقد بها غالبًا. الأطعمة المدعمة بالبروتين مشهد شائع في هذه الأيام. يمكنك حتى العثور على الماء مع البروتين المضاف. يروج العديد من المؤثرين في مجال اللياقة البدنية أيضًا لأنظمة غذائية تحتوي على أكثر من ضعف التوصيات النموذجية. ولكن كمية البروتين التي يحتاجها البشر كانت لغزًا لعدة قرون. إذن، ماذا يقول العلم بالفعل؟ اشترك في Nature Briefing، وهي نشرة إخبارية يومية لا تُفوَّت حول الأخبار والآراء والتحليلات العلمية مجانًا في صندوق الوارد الخاص بك كل يوم من أيام الأسبوع. doi: https:doi.org10.1038d41586-026-00151-5 مقالات ذات صلة لماذا يرتفع معدل الإصابة بالتوحد حقًا؟ ما الذي يقوله العلم هذه العدسات اللاصقة تسمح للبشر برؤية الأشعة تحت الحمراء غير المرئية يمكن لكوب الشفط المستوحى من الأسماك أن يلتصق بأعضائك لماذا لا يزال الفيزيائيون الكموميون يتجادلون بعد 100 عام إشعاع للمبتدئين: عارضات الأزياء الإناث يختبرن سلامة السفر إلى الفضاء المواضيع الرعاية الصحية التغذية آخر الأخبار حول: الرعاية الصحية التغذية ترامب بعد عام: كيف يخطط ستة باحثين أمريكيين لحماية العلم وسط الفوضى والتخفيضات تعليق 20 يناير 26 لقاح HPV يمكن أن يساعد في حماية غير المطعمين ضد سرطان عنق الرحم تسليط الضوء على الأبحاث 16 يناير 26 إحراز تقدم في الصحة العالمية سيحتاج إلى أدلة عالية الجودة افتتاحية 15 يناير 26 نموذج تأسيسي