ক্রমবর্ধমান সংখ্যক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি উদ্বেগ মোকাবেলা করতে এবং ঘুমের অভ্যাস উন্নত করতে পেশাদার স্লিপ কোচিংয়ের সাহায্য নিচ্ছেন, যা পূর্বে মূলত নবজাতক এবং তাদের পিতামাতার মধ্যে দেখা যেত। সাম্প্রতিক গ্যালাপ পোলে দেখা গেছে যে ৫৭ শতাংশ আমেরিকান মনে করেন তারা আরও বেশি ঘুমালে ভালো বোধ করবেন, যা ২০১৩ সালে ৪৩ শতাংশ ছিল। এটি জনসচেতনতার একটি বড় পরিবর্তন নির্দেশ করে, অনেকটা একটি দল প্লে অফে খেলার জন্য মরসুমের মাঝামাঝি সময়ে একটি নতুন প্রশিক্ষণ পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তা অনুভব করার মতো। জরিপে অংশ নেওয়া প্রায় এক চতুর্থাংশ মানুষ প্রতি রাতে প্রস্তাবিত আট বা তার বেশি ঘণ্টা ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন, যা এক দশক আগে ৩৪ শতাংশ ছিল, এমন একটি পরিসংখ্যান যা দেখলে কোচেরা খেলোয়াড়দের একের পর এক বসিয়ে দিতেন।

ঘুম বিশেষজ্ঞরা এখন প্রাপ্তবয়স্কদের আরও ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য এগিয়ে আসছেন, অনেকটা একজন অভিজ্ঞ কোচ একটি দুর্বল দলকে পথ দেখানোর মতো। একজন স্লিপ পরামর্শক, যিনি আগে শিশুদের উপর মনোযোগ দিতেন, তিনি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই অভাবনীয় চাহিদা উপলব্ধি করেছেন এবং তার মনোযোগ সরিয়ে নিয়েছেন। তিনি বলেন যে "দিনের এবং রাতের অভ্যাস পরিবর্তন করে ভালো ঘুমের জন্য প্রস্তুত করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব," যারা রাতে ঘুমাতে সমস্যায় পড়েন তাদের জন্য একটি পরিকল্পনা দিচ্ছেন।

স্লিপ কোচিংয়ের ক্রমবর্ধমান চাহিদা একটি বৃহত্তর সামাজিক প্রবণতাকে প্রতিফলিত করে, যেখানে স্ট্রেস এবং ডিজিটাল ব্যবহার বেড়েছে, অনেকটা ফরোয়ার্ড পাসের উত্থান যেভাবে ফুটবল কৌশল পরিবর্তন করেছে। ক্রমাগত সংযোগ এবং তথ্যের মধ্যে থাকার চাপ, যা প্রায়শই "ডুমস্ক্রোলিং"-এর দিকে পরিচালিত করে, মানুষের জন্য বিশ্রাম নেওয়া এবং ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়া কঠিন করে তুলেছে। এটি মার্গারেট থ্যাচারের মতো ব্যক্তিত্বের ধারণার সম্পূর্ণ বিপরীত, যিনি বিখ্যাতভাবে দাবি করেছিলেন "ঘুম দুর্বলদের জন্য!" তবে বর্তমান ডেটা বলছে যে ঘুম আসলে একটি গুরুত্বপূর্ণ পারফরম্যান্স বৃদ্ধিকারী।

ঘুমের অভ্যাস উন্নত করার প্রক্রিয়ায় শৃঙ্খলা এবং প্রশিক্ষণের প্রয়োজন, অনেকটা একটি চ্যাম্পিয়নশিপ গেমের জন্য প্রস্তুতির মতো। "ফোন নামিয়ে রাখা, ব্যক্তিগত বা রাজনৈতিক উদ্বেগ দূরে রাখা—এগুলোর জন্য শৃঙ্খলার প্রয়োজন," স্লিপ পরামর্শক ব্যাখ্যা করেন। "প্রকৃত বিশ্রাম বা রিলাক্সেশনের জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন," তিনি জোর দিয়ে বলেন যে শান্তিপূর্ণ ঘুম একটি সক্রিয় প্রক্রিয়া, নিষ্ক্রিয় নয়।

ঘুম-সম্পর্কিত উদ্বেগের বর্তমান বৃদ্ধি এবং ফলস্বরূপ স্লিপ কোচিংয়ের উত্থান সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি অত্যাবশ্যকীয় উপাদান হিসাবে ঘুমের ক্রমবর্ধমান স্বীকৃতিকে তুলে ধরে। যেহেতু আরও বেশি সংখ্যক প্রাপ্তবয়স্ক পেশাদারদের পরামর্শ নিচ্ছেন, তাই স্লিপ কোচিংয়ের ক্ষেত্র প্রসারিত হবে বলে আশা করা হচ্ছে, যা ব্যক্তিদের তাদের ঘুমের লক্ষ্য অর্জনে এবং মাঠের ভেতরে এবং বাইরে তাদের প্রতিদিনের পারফরম্যান্স উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত কৌশল এবং সহায়তা প্রদান করবে।