Rosauschen, oft als Schlafhilfe verwendet, kann tatsächlich die Schlafqualität beeinträchtigen und den erholsamen REM-Schlaf reduzieren, so eine aktuelle Studie, die in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht wurde. Forscher stellten fest, dass Ohrstöpsel deutlich effektiver darin waren, den Schlaf vor Lärmbelästigung zu schützen, was die weit verbreitete Nutzung von Ambient-Sound-Maschinen und -Apps in Frage stellt.
Die Studie, die von der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania durchgeführt wurde, ergab, dass Rosauschen zwar häufig zur Förderung des Schlafs eingesetzt wird, aber möglicherweise die Schlaferholung beeinträchtigt. Der REM-Schlaf, der für die Gedächtniskonsolidierung, die emotionale Regulierung und die Gehirnentwicklung entscheidend ist, könnte durch die Verwendung von Rosauschen während des Schlafs negativ beeinflusst werden, so die Ergebnisse.
Im Gegensatz dazu zeigte die Studie, dass Ohrstöpsel effektiver darin waren, den Schlaf vor externem Lärm, wie z. B. Verkehrs- oder Flugzeuggeräuschen, zu schützen. Diese Erkenntnis deutet auf eine mögliche Verschiebung in der Art und Weise hin, wie Einzelpersonen die Schlafhygiene angehen, weg von der Abhängigkeit von Umgebungsgeräuschen und hin zu traditionelleren Methoden der Lärmreduzierung.
Die Forschung unterstreicht die Bedeutung des Verständnisses der Auswirkungen verschiedener Schlafhilfen. "Der REM-Schlaf ist wichtig für die Gedächtniskonsolidierung, die emotionale Regulierung und die Gehirnentwicklung, daher deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass das Abspielen von Rosauschen und anderen Arten von Breitbandrauschen während des Schlafs kontraproduktiv sein kann", so Quelle 1.
Diese Studie ist eine von mehreren aktuellen wissenschaftlichen Fortschritten, die in verschiedenen Nachrichtenübersichten hervorgehoben werden. Weitere bemerkenswerte Ergebnisse umfassen den Einsatz von KI zur Entschlüsselung eines antiken römischen Brettspiels und eine Studie, die einen moderaten Koffeinkonsum mit einem verringerten Demenzrisiko in Verbindung bringt.
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