Une étude récente menée par des chercheurs norvégiens a révélé que marcher plus de 100 minutes par jour peut réduire considérablement le risque de lombalgie. Cette étude à grande échelle, menée par des chercheurs de l'Université norvégienne de sciences et de technologie (NTNU), a révélé un risque de problèmes lombaires inférieur de 23 % chez les personnes qui marchaient plus de 100 minutes par jour, comparativement à celles qui marchaient 78 minutes ou moins.
Rayane Haddadj, chercheur doctorant à la NTNU, spécialisé en santé publique, a expliqué l'impact numérique des habitudes de marche sur le risque de lombalgie. Les résultats offrent des preuves quantifiables soutenant le rôle de l'activité physique quotidienne dans la prévention d'une affection répandue et invalidante.
La lombalgie chronique touche des centaines de millions de personnes dans le monde, altérant souvent la qualité de vie, entraînant des absences au travail et nécessitant un traitement à long terme. Les coûts médicaux associés représentent également un fardeau financier important pour les individus. Dans ce contexte, les recherches qui apportent un soutien scientifique aux mesures préventives sont très précieuses.
Bien que les bienfaits généraux de l'exercice pour la santé soient bien établis, les preuves spécifiques concernant la prévention de la lombalgie ont été limitées. L'étude comble le manque de connaissances concernant l'efficacité d'actions quotidiennes simples comme la marche.
La recherche souligne le potentiel d'interventions de santé publique axées sur la promotion d'une augmentation de la marche quotidienne pour atténuer la prévalence de la lombalgie. D'autres études pourraient explorer l'intensité et le type de marche optimaux, ainsi que les avantages potentiels de la combinaison de la marche avec d'autres stratégies préventives.
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