बचपन से अनिद्रा से जूझने के बाद, एक व्यक्ति ने एक व्यक्तिगत प्रयोग शुरू किया, जिसमें एक सौम्य, गैर-पर्चे समाधान खोजने के प्रयास में 20 ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स का परीक्षण किया गया। परीक्षक, जो गुमनाम रहा, का उद्देश्य पारंपरिक नींद की दवाओं के प्रभावी विकल्पों की पहचान करना था, जिसमें मैग्नीशियम, कार्यात्मक मशरूम और मेलाटोनिन जैसे पूरक युक्त उत्पादों पर ध्यान केंद्रित किया गया था।

परीक्षण प्रक्रिया में अन्य सभी स्लीप एड्स को खत्म करना और एक सुसंगत रात की दिनचर्या बनाए रखना शामिल था। व्यक्ति ने विभिन्न उत्पादों की प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने की मांग की, यह स्वीकार करते हुए कि स्लीप एड्स व्यक्तियों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करते हैं और सही फिट खोजने के लिए प्रयोग की आवश्यकता होती है।

परीक्षण किए गए उत्पादों में, Lemme Sleep Tight Gummies को "सर्वश्रेष्ठ मेलाटोनिन गमी" के रूप में पहचाना गया, जबकि Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies को "सर्वश्रेष्ठ मशरूम स्लीप एड गमी" के रूप में मान्यता दी गई। Onnit Instant Melatonin Mist को "सर्वश्रेष्ठ ओरल स्प्रे" का नाम दिया गया, और Som Sleep Powder Drink Mix को "सर्वश्रेष्ठ मेलाटोनिन पावर्ड ड्रिंक" का नाम दिया गया।

ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स की लोकप्रियता में वृद्धि नींद संबंधी विकारों के प्रबंधन के लिए वैकल्पिक दृष्टिकोण में बढ़ती रुचि को दर्शाती है। इनमें से कई उत्पादों में पूरक होते हैं जो संभावित नींद को बढ़ावा देने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं। मेलाटोनिन, एक हार्मोन जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, एक आम घटक है। मैग्नीशियम, एक आवश्यक खनिज, मांसपेशियों को आराम और तंत्रिका कार्य में भूमिका निभाता है, जो संभावित रूप से बेहतर नींद में योगदान देता है। कार्यात्मक मशरूम, जैसे कि रीशी और कॉर्डिसेप्स, भी अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, जो शरीर को तनाव से निपटने और आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स की प्रभावशीलता व्यक्ति और उनकी अनिद्रा के अंतर्निहित कारण के आधार पर भिन्न हो सकती है। किसी भी नए स्लीप एड रेजिमेन को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, खासकर पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों वाले व्यक्तियों या अन्य दवाएं लेने वालों के लिए। खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) पूरक को पर्चे वाली दवाओं के समान कठोरता से विनियमित नहीं करता है, इसलिए उपभोक्ताओं को उत्पादों पर सावधानीपूर्वक शोध करना चाहिए और प्रतिष्ठित ब्रांडों का चयन करना चाहिए।