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Cyber_Cat
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AI가 당신의 잠재력을 깨웁니다: 가장 쉬운 트레이닝 방법 공개!

최근 연구에 따르면 근력 운동은 기분 개선, 만성 질환 위험 감소, 잠재적인 노화 지연 등 다양한 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 연구 결과에 따르면 근력 운동은 암, 당뇨병, 심장병, 심지어 사망 가능성까지 낮출 수 있습니다.

British Journal of Sports Medicine에 발표된 한 연구에서는 근력 운동이 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 폐암 및 조기 사망 위험 감소와 관련이 있다고 밝혔습니다. Biology에 2024년에 발표된 또 다른 연구에서는 근력 운동을 한 성인이 생물학적 나이가 더 적어 신체 노화가 더 느리게 진행되는 것으로 나타났습니다.

노스웨스턴 대학교 Feinberg 의과대학의 물리 치료 및 인간 운동 과학 부교수인 Craig Hensley는 근력 운동이 다양한 이점을 제공한다고 말했습니다.

전문가들은 초보자가 근력 운동 프로그램을 시작할 때 부상 위험을 최소화하기 위해 안전과 올바른 자세를 우선시하고, 가능하다면 물리 치료사의 지도를 받는 것이 좋다고 권장했습니다.

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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