Недавнее исследование, проведенное норвежскими учеными, показало, что ходьба более 100 минут в день может значительно снизить риск возникновения болей в пояснице. Масштабное исследование, проведенное исследователями из Норвежского университета науки и технологий (NTNU), выявило на 23 процента более низкий риск проблем с поясницей у людей, которые ходили более 100 минут в день, по сравнению с теми, кто ходил 78 минут или меньше.

Райан Хаддадж, докторант NTNU, специализирующийся на общественном здравоохранении, объяснил численное влияние привычек ходьбы на риск возникновения болей в пояснице. Полученные данные предлагают количественно измеримые доказательства, подтверждающие роль ежедневной физической активности в предотвращении широко распространенного и изнурительного состояния.

Хроническая боль в спине поражает сотни миллионов людей во всем мире, часто ухудшая качество жизни, вызывая пропуски работы и требуя длительного лечения. Связанные с этим медицинские расходы также ложатся значительным финансовым бременем на людей. На этом фоне исследования, предоставляющие научную поддержку профилактическим мерам, чрезвычайно ценны.

Хотя общая польза физических упражнений для здоровья хорошо известна, конкретные доказательства, касающиеся профилактики болей в пояснице, были ограничены. Исследование восполняет пробел в знаниях об эффективности простых повседневных действий, таких как ходьба.

Исследование подчеркивает потенциал вмешательств в области общественного здравоохранения, направленных на содействие увеличению ежедневной ходьбы для смягчения распространенности болей в пояснице. Дальнейшие исследования могут изучить оптимальную интенсивность и тип ходьбы, а также потенциальные преимущества сочетания ходьбы с другими профилактическими стратегиями.