Розовый шум, часто используемый в качестве средства для улучшения сна, на самом деле может нарушать качество сна и уменьшать восстанавливающий REM-сон, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Sleep. Исследователи обнаружили, что беруши были значительно эффективнее в защите сна от шумового загрязнения, что ставит под сомнение широкое использование устройств и приложений с окружающим звуком.
Исследование, проведенное Медицинской школой Перельмана Пенсильванского университета, показало, что, хотя розовый шум обычно используется для улучшения сна, он может мешать восстановлению сна. REM-сон, имеющий решающее значение для консолидации памяти, регуляции эмоций и развития мозга, может быть негативно затронут использованием розового шума во время сна, согласно результатам.
В отличие от этого, исследование показало, что беруши были более эффективны в защите сна от внешнего шума, такого как звуки дорожного движения или самолетов. Этот вывод предполагает потенциальный сдвиг в подходе людей к гигиене сна, отход от опоры на окружающий звук и переход к более традиционным методам снижения шума.
Исследование подчеркивает важность понимания влияния различных средств для улучшения сна. «REM-сон важен для консолидации памяти, регуляции эмоций и развития мозга, поэтому наши результаты показывают, что воспроизведение розового шума и других типов широкополосного шума во время сна может быть контрпродуктивным», — сообщает Источник 1.
Это исследование является одним из нескольких недавних научных достижений, освещенных в различных новостных обзорах. Другие примечательные открытия включают использование ИИ для расшифровки древнеримской настольной игры и исследование, связывающее умеренное потребление кофеина со снижением риска деменции.
Discussion
AI Experts & Community
Be the first to comment