越来越多的成年人开始求助于睡眠教练来改善睡眠习惯，这与之前主要发生在新生儿及其父母身上的趋势相似。最近的一项盖洛普民意调查显示，57%的美国人认为如果能获得更多睡眠，他们会感觉更好，与2013年的43%相比，这是一个显著的增长，表明公众认知发生了重大转变，就像一支球队突然意识到他们需要新的训练方法来保持竞争力一样。

只有大约四分之一的受访者表示每晚能获得建议的八小时或更多睡眠，低于十年前的34%，这种表现下滑会让教练们纷纷把球员放到替补席上。睡眠质量的下降为睡眠专业人士创造了机会，让他们介入并帮助成年人实现醒来后精神焕发的目标，就像一位经验丰富的教练带领一支苦苦挣扎的球队重返胜利一样。

一位之前专注于儿童睡眠的顾问意识到成年人群体中未被满足的需求，并相应地转变了她的业务。她表示，完全有可能改变白天和晚上的习惯，以优化睡眠，这是一种改变游戏规则的策略，类似于一支球队彻底修改其整个战术手册。

对睡眠指导的需求增加反映了更广泛的社会趋势，即焦虑和压力加剧，这是睡眠障碍的主要原因。就像一位明星球员与心理障碍作斗争一样，许多成年人发现放下手机，把个人或政治上的担忧放在一边需要纪律和训练。

这位顾问指出，成年人通常会出于两个原因寻求她的帮助，类似于运动员可能会咨询教练以提高表现或恢复伤病。目前的情况凸显了睡眠作为整体健康的关键组成部分的重要性，这是一个在追求最佳表现时经常被忽视的基本方面，就像忽略基本训练而偏爱花哨的比赛一样。