重新思考蛋白质摄入量：我们是否摄入过多？

根据《自然》杂志新闻最近的报道，在健身潮流和蛋白质强化食品激增的推动下，许多人摄入的蛋白质可能超过了实际需求。虽然蛋白质仍然是一种必需营养素，但科学研究表明，典型的蛋白质推荐量通常足以满足大多数人的需求。

《自然》杂志新闻报道称，人类需要多少蛋白质的问题已经争论了几个世纪。蛋白质强化产品（包括水）的日益普及，以及健身网红推广的往往是典型推荐量两倍的饮食，促使人们重新评估最佳蛋白质摄入量。

根据《自然》杂志新闻，了解实际的蛋白质需求可以帮助人们做出明智的健康和营养决策。该出版物强调了循证饮食选择的重要性，并指出许多人可能摄入的蛋白质超过了必要量。