بعد معاناته من الأرق منذ الطفولة، شرع أحد الأشخاص في تجربة شخصية، حيث اختبر 20 مساعدًا على النوم متاحًا دون وصفة طبية في محاولة للعثور على حل لطيف وغير دوائي. هدف المُختبِر، الذي ظل مجهول الهوية، إلى تحديد بدائل فعالة لأدوية النوم التقليدية، مع التركيز على المنتجات التي تحتوي على مكملات غذائية مثل المغنيسيوم والفطر الوظيفي والميلاتونين.

تضمنت عملية الاختبار التخلص من جميع مساعدات النوم الأخرى والحفاظ على روتين ليلي ثابت. سعى الفرد إلى تقييم فعالية المنتجات المختلفة، مع الاعتراف بأن مساعدات النوم تؤثر على الأفراد بشكل مختلف وتتطلب التجربة للعثور على المناسب منها.

من بين المنتجات التي تم اختبارها، تم تحديد علكة Lemme Sleep Tight على أنها "أفضل علكة ميلاتونين"، بينما تم الاعتراف بعلكة Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom على أنها "أفضل علكة مساعدة على النوم بالفطر". تم تصنيف Onnit Instant Melatonin Mist على أنه "أفضل بخاخ فموي"، وتم تسمية Som Sleep Powder Drink Mix بـ "أفضل مشروب مسحوق ميلاتونين".

يعكس الارتفاع في شعبية مساعدات النوم المتاحة دون وصفة طبية اهتمامًا متزايدًا بالأساليب البديلة لإدارة اضطرابات النوم. تحتوي العديد من هذه المنتجات على مكملات غذائية معروفة بخصائصها المحتملة لتعزيز النوم. الميلاتونين، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ، هو عنصر شائع. يلعب المغنيسيوم، وهو معدن أساسي، دورًا في استرخاء العضلات ووظيفة الأعصاب، مما قد يساهم في تحسين النوم. يكتسب الفطر الوظيفي، مثل الريشي والكورديسيبس، اهتمامًا أيضًا بخصائصه التكيفية، والتي قد تساعد الجسم على التأقلم مع الإجهاد وتعزيز الاسترخاء.

من المهم ملاحظة أن فعالية مساعدات النوم المتاحة دون وصفة طبية يمكن أن تختلف اعتمادًا على الفرد والسبب الكامن وراء الأرق. يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام جديد لمساعدات النوم، خاصةً للأفراد الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا أو أولئك الذين يتناولون أدوية أخرى. لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) المكملات الغذائية بنفس صرامة الأدوية الموصوفة، لذلك يجب على المستهلكين البحث عن المنتجات بعناية واختيار العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة.