मेलाटोनिन की उचित खुराक व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होती है, और व्यक्तियों को अपने लिए सही मात्रा निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि द्वारा सर्केडियन लय के भाग के रूप में निर्मित होता है, जो शरीर की आंतरिक घड़ी है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करती है।
सूर्य का प्रकाश मेलाटोनिन उत्पादन को रोकता है, जिससे शरीर को जागने का संकेत मिलता है। हालांकि, कई लोग नींद में सहायता के लिए मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के डेविड कुहलमन मेलाटोनिन के उपयोग और अन्य नींद संबंधी सप्लीमेंट्स पर मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
हालांकि एक मेडिकल डॉक्टर नहीं, प्रमाणित स्लीप साइंस कोच और पांच साल के अनुभव वाले पेशेवर गद्दा परीक्षक ने मेडिकल पेशेवरों से बात की है और नींद संबंधी सहायता और सप्लीमेंट्स पर व्याख्यानों में भाग लिया है। यह विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि प्रदान की गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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"अवतार: फायर एंड ऐश" ने क्रिसमस की छुट्टियों में $88 मिलियन की कमाई के साथ वैश्विक बॉक्स ऑफिस पर अपना दबदबा बनाए रखा, जो फ्रैंचाइज़ी की स्थायी अंतरराष्ट्रीय अपील को दर्शाता है। A24 की "मार्टी सुप्रीम" ने भी शानदार शुरुआत की, जो छुट्टियों के मौसम में वैश्विक दर्शकों के विविध स्वादों का संकेत देती है, जबकि "ज़ूटोपिया" जैसी स्थापित फ्रैंचाइज़ी बाजार में लगातार अपनी ताकत दिखा रही हैं।
जेम्स कैमरून की *Avatar: Fire and Ash* ने केवल दो हफ़्तों में दुनिया भर में $760 मिलियन से ज़्यादा की कमाई की है, जो फ्रैंचाइज़ी और इसके इमर्सिव सिनेमाई अनुभवों की निरंतर वैश्विक अपील को दर्शाती है। फ़िल्म का मज़बूत अंतर्राष्ट्रीय प्रदर्शन, विशेष रूप से चीन, फ़्रांस और जर्मनी में, तेज़ी से बढ़ते वैश्वीकृत मनोरंजन परिदृश्य में हॉलीवुड ब्लॉकबस्टर के लिए विविध बाज़ारों के महत्व को रेखांकित करता है। यह सफलता सांस्कृतिक सीमाओं को पार करने और दुनिया भर के दर्शकों को आकर्षित करने के लिए दृश्य कहानी कहने की स्थायी शक्ति को उजागर करती है।
जोश सफ़्डी की नई फ़िल्म "मार्टी सुप्रीम" में, टिमोथी शालामे 1950 के दशक के न्यूयॉर्क के एक ऐसे धोखेबाज़ की भूमिका निभाते हैं जिसकी दृष्टि कमज़ोर है, एक ऐसा विवरण जिसे निर्देशक के उन्हें तेज़ प्रिस्क्रिप्शन वाले चश्मे पहनाने के निर्णय से बढ़ाया गया है, जिससे उनके प्रदर्शन पर असर पड़ता है। युद्ध के बाद के अमेरिका और उसकी बढ़ती उद्यमी भावना की पृष्ठभूमि पर आधारित यह फ़िल्म, एक युवा व्यक्ति के प्रतिस्पर्धी टेबल टेनिस की असंभावित दुनिया में भाग्य की तलाश के नज़रिए से महत्वाकांक्षा और पहचान के विषयों की पड़ताल करती है। फ़्रान ड्रेशर और टायलर, द क्रिएटर सहित कलाकारों के साथ, "मार्टी सुप्रीम" क्लासिक अमेरिकी सपने के आख्यान पर एक समकालीन दृष्टिकोण प्रस्तुत करती है।
एक नई वृत्तचित्र, "आई एम चेवी चेस, एंड यू आर नॉट," हास्य अभिनेता के जीवन पर एक स्पष्ट नज़र डालने का वादा करती है, जिसमें निर्देशक अपने टकराव वाले दृष्टिकोण का विवरण दे रही हैं और चेस के अपने परिवार को इसे देखना मुश्किल लग रहा है। फिल्म यह भी बताती है कि "कम्युनिटी" के कलाकारों ने भाग लेने से क्यों इनकार कर दिया, जो अभिनेता के एक जटिल और संभावित रूप से विवादास्पद चित्रण का सुझाव देता है।
वर्नन मॉरिस ने एक ऐतिहासिक रूप से ब्लैक कॉलेज और विश्वविद्यालय (एचबीसीयू), हावर्ड विश्वविद्यालय में पहला वायुमंडलीय विज्ञान पीएचडी कार्यक्रम स्थापित किया, जिससे इस क्षेत्र में ब्लैक और लैटिनक्स पीएचडी स्नातकों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। यह पहल वायुमंडलीय विज्ञान में विविधता की एक महत्वपूर्ण कमी को दूर करती है, जिसमें स्नातक हवाई कण प्रक्रियाओं पर महत्वपूर्ण अनुसंधान में योगदान करते हैं और वैश्विक मौसम और जलवायु मॉडल में सुधार करते हैं।
एक नेचर लेख जिसमें आठ-कोशिका भ्रूण से मिलते-जुलते मानव प्लुरिपोटेंट स्टेम कोशिकाओं की व्युत्पत्ति का उल्लेख है, के लिए एक सुधार जारी किया गया है। इस सुधार में पशु अध्ययन, जिसमें मानव-माउस काइमेरा प्रयोग शामिल हैं, के लिए नैतिक निरीक्षण और अनुमोदन प्रक्रियाओं को स्पष्ट किया गया है, ताकि स्थानीय दिशानिर्देशों और ISSCR के स्टेम सेल अनुसंधान दिशानिर्देशों जैसे अंतर्राष्ट्रीय नियमों का पालन सुनिश्चित किया जा सके। यह अपडेट मानव स्टेम कोशिकाओं को पशु मॉडल में एकीकृत करने के नैतिक निहितार्थों के बारे में संभावित चिंताओं को दूर करता है।
नेचर पॉडकास्ट के 2025 के मुख्य आकर्षणों में एक आलू पैनजीनोम परियोजना शामिल है जो पौधे के जटिल आनुवंशिकी को दूर करके नई किस्मों के प्रजनन और अनुक्रमण को सरल बनाती है। इसके अतिरिक्त, पॉडकास्ट में हेलिगोलैंड में आयोजित एक क्वांटम भौतिकी सम्मेलन को शामिल किया गया, यह वही द्वीप है जहाँ हाइजेनबर्ग ने क्वांटम यांत्रिकी तैयार की थी, और अनुसंधान के मुख्य अंश जैसे एक छोटा तरल-हेरफेर करने वाला रोबोट और प्राचीन मेसोअमेरिकन कठपुतलियों की खोज भी शामिल है।
एक नए अध्ययन से पता चला है कि वज़न घटाने से मध्यम आयु के चूहों में चयापचय में सुधार होता है, लेकिन यह मस्तिष्क में सूजन को बढ़ा सकता है, जिससे संभावित रूप से संज्ञानात्मक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। यह शोध वज़न घटाने और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बीच जटिल संबंध को उजागर करता है, जिससे पता चलता है कि मध्यम आयु में पतला होने के फायदे उतने सीधे नहीं हो सकते जितना पहले सोचा गया था और आगे की जांच की जानी चाहिए।
हट जाओ, शेल्डन और लियोनार्ड! वास्तविक दुनिया के भौतिक विज्ञानी विज्ञान कथा को वास्तविकता में बदल रहे हैं, यह प्रस्ताव करते हुए कि संलयन रिएक्टर एक्सियन कारखाने हो सकते हैं, जो संभावित रूप से डार्क मैटर के रहस्यों को उजागर कर सकते हैं और वैज्ञानिक समुदाय में लहरें भेज सकते हैं। यह सफलता, "द बिग बैंग थ्योरी" की एक कथानक की याद दिलाती है, जो अत्याधुनिक विज्ञान और पॉप संस्कृति अपील के मिश्रण से दर्शकों को मोहित करने के लिए तैयार है।
लैब में उगाए गए "मिनी-ब्रेन" सिज़ोफ्रेनिया और बाइपोलर डिसऑर्डर से जुड़े विशिष्ट इलेक्ट्रिकल सिग्नेचर का खुलासा कर रहे हैं, जिससे पहले और अधिक सटीक निदान की संभावना है। यह सफलता व्यक्तिगत चिकित्सा में क्रांति ला सकती है, जिससे डॉक्टरों को इलाज देने से पहले रोगी के मस्तिष्क के ऊतकों पर दवा की प्रभावशीलता का परीक्षण करने की अनुमति मिल जाएगी, जिससे अप्रभावी नुस्खे कम हो सकते हैं। यह शोध मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को आगे बढ़ाने के लिए जटिल जैविक प्रणालियों के AI-संचालित विश्लेषण की बढ़ती शक्ति पर प्रकाश डालता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि समुद्र के गोधूलि क्षेत्र में मध्यम आकार की मछलियाँ खाद्य जाल में एक महत्वपूर्ण कड़ी के रूप में कार्य करती हैं, जिससे यह स्पष्ट होता है कि बड़े शिकारी इन गहराइयों में क्यों आते हैं। सैटेलाइट टैग के साथ बिगस्केल पोम्फ्रेट को ट्रैक करके, वैज्ञानिक इस बारे में जानकारी प्राप्त कर रहे हैं कि ये मछलियाँ गहरे समुद्र और सतह के पारिस्थितिक तंत्र को कैसे जोड़ती हैं, जिसका समुद्री खाद्य श्रृंखला की गतिशीलता को समझने के लिए निहितार्थ है।
ब्रिजिट बारडोट, फ्रांसीसी अभिनेत्री जो 20वीं सदी के मध्य में मुक्त कामुकता की वैश्विक प्रतीक बन गईं, का 91 वर्ष की आयु में निधन हो गया, उनकी पशु अधिकार फाउंडेशन के अनुसार। अपने फिल्मी करियर से परे, बारडोट ने फैशन और संस्कृति को विश्व स्तर पर प्रभावित किया, सामाजिक मानदंडों को चुनौती दी और फ्रांसीसी पहचान की अंतर्राष्ट्रीय धारणा पर एक स्थायी प्रभाव छोड़ा। उनकी मृत्यु यूरोपीय सिनेमा के एक युग और एक ऐसी शख्सियत के अंत का प्रतीक है जिनकी छवि पर्दे से कहीं आगे तक गूंजी।
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