박사 과정 학생들은 종종 과로에 직면하며, 일과 휴식의 균형을 맞추는 데 어려움을 겪습니다. 스탠포드 대학교의 한 박사 과정 학생은 과로를 미덕으로 여기는 문화 속에서 겪는 개인적인 고충을 밝히며 극심한 피로감을 토로했습니다. 현재 4년 차인 이 학생은 주변의 지지적인 환경에도 불구하고 정신 건강이 악화되었음을 깨달았습니다. 이러한 자각은 지난 7월 어머니의 방문 이후에 일어났습니다. 학생은 주말 실험실 근무와 늦은 밤 이메일을 통해 장시간 근무를 과시했음을 인정했습니다. 전문가들은 이러한 행동이 학계에서 흔히 나타난다고 말합니다. 끊임없이 성과를 내야 한다는 압박감은 만성 스트레스와 웰빙 감소로 이어질 수 있습니다. 이는 피로, 수면 장애, 면역력 약화와 같은 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다. 이 학생은 현재 적극적으로 휴식하는 방법을 다시 배우고 있습니다. 여기에는 경계를 설정하고 정신 건강을 우선시하는 것이 포함됩니다. 이러한 경험은 학술 기관 내의 시스템 변화의 필요성을 강조합니다. 대학은 더 건강한 근무 습관을 장려하고 학생들의 웰빙을 위한 자원을 제공해야 합니다. 향후 연구는 박사 과정 프로그램의 과로를 해결하기 위한 효과적인 개입에 초점을 맞춰야 합니다.
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